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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
海阔随鱼跃，天空任鸟飞
沉舟可补，覆水难收
五九、六九，沿河看柳。
比骏马好的马匹。
财高势大，屁股打得板登响
立夏晴，雨淋淋(赣)。
有盛必有衰，有聚必有散
不见鱼出水，不下钓鱼竿