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一个夜晚一星座，
21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
玉龙大海深处立，
腊月三场雾，河底踏成路。
心齐不怕万重山
秋天南风当日雨，秋天北风干死鬼
大小是个人，长短是个棍
东风不过晌，过晌翁翁响。
狗对勇士只能狂吠，见了懦夫便咬脚后跟。(马里谚语)
当家要俭，做事要勤