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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
西北来云无好货，不是风灾就是雹
中伏萝卜末伏芥，秋后再种蔓菁菜。
家鸡宿迟天降雨
伴君如同羊伴虎，一点不到有损伤
【砖连砖成墙，瓦连瓦成房】【万人操弓，共射一招，招无不中】
鞭敲金镫响，人唱凯歌还
一针不补，十针难缝。
74．强中自有强中手，能人背后有能人。
用则不差，问则不知